'; ?> 20200322:「出会い系」なら確実に出会える
「出会い系」なら確実に出会える

「出会い系」なら確実に出会える



「出会い系」なら確実に出会えるブログ:20200322


シェイプアップの基本は…
「栄養バランスのとれた食事」と「適度なトレーニング」。

食事については何とかできても、
なかなかトレーニングが…という人は、あたしを含めて結構多いようです。

特に日ごろトレーニングしていない人にとっては
これがプレッシャーになることも…

確かに、いきなり体質を動かせ!と言っても、
難しいですよね?

そこで、あたしがやっている、
誰にでもできる適度なトレーニングを紹介します。

それはストレッチです。
筋肉の筋をのばすだけのトレーニングですが、
十分なシェイプアップ効果を期待することができるんですよ。

なぜトレーニングがシェイプアップに必要かというと、
筋肉があたしたちの体質の中でも
最もエネルギーを消費するからなんです。

痩せるということは、
食べ物などで体質に入ってくるエネルギーよりも
消費するエネルギーの方が多くないといけません。

だから、トレーニングによって筋肉を鍛えることで、
エネルギー消費のしやすい体質を作ることが必要なんです。

すると、シェイプアップに成功した後でも
エネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り続いていきますから、
リバウンドの心配も無くなります。

あたしも経験がありますが、
パソコンなどに長時間向かっていると
肩や首の筋などがこってきたり、だるくなったりことがありますよね。

ちょっと作業がひと段落すると、
首を後ろに倒したり、背伸びをしたりします。
皆さんもこのような経験はありませんか?

実は、これも筋肉をのばすという作業に含まれます。
ですから、立派なストレッチトレーニングになるんですよね。

シェイプアップには、激しいトレーニングを月一回行うよりも、
ストレッチのような軽いトレーニングを、
毎日続けた方が効果があるそうですよ!

「出会い系」なら確実に出会える

「出会い系」なら確実に出会える

★メニュー

「出会い系」の自己紹介の重要さ
セックスフレンドを探している女性達
今話題のコミュニティサイトで出会い
「出会い系」なら確実に出会える
セレブ女性との出会いは簡単
信頼と実績の安心「出会い系」
愛しの恋人を見つけよう
30代の女性を「出会い系」で探す
貴方のパートナー「メル友」
「出会い系」を利用している多くの女性


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)理由はたった一つ!出会える出会い系サイト